青汁の効果・効能

青汁の効果と効能

青汁と言うと、健康面への優れた効果が有名ですが、実は女性にうれしい美容効果も期待することができます。

特に青汁は原料が緑黄色野菜なので、小さなお子さんから高齢の方までどなたでも摂取できるところが特徴です。

また、青汁は原料によって栄養分の量や質が異なってきます。たとえば、便秘を解消したい方は食物繊維がたっぷり含まれている青汁を選ぶなど、自分の悩みや好みにぴったりあった青汁を選ぶとよいでしょう。

ここでは、青汁の主な効果・効能を紹介します。

青汁の原料となる大麦若葉やケールには、食物繊維がたっぷり含まれています。

食物繊維は胃腸で消化されないため、便のかさを増やし、腸の中をスムーズに通過させる働きがあります。

また、水溶性食物繊維を取り込むと、ゲル状になり、硬い便をやわらかくして排泄を容易にすることができます。

青汁には、病原菌やウイルスに抵抗するための免疫細胞である『ナチュラルキラー細胞』を活性化させる働きがあります。

ナチュラルキラー細胞はガン細胞に対する優れた抵抗力が認められているため、青汁を飲み続ければ、風邪などのウイルス性症状はもちろん、ガンへの予防効果も期待することができます。

体内のコレステロール値が上昇すると、コレステロールが血管壁にこびりつき、血管を厚くして血液の循環を滞らせる原因となります。

滞った血液はドロドロになり、血栓となって血管をふさぎはじめ、やがて動脈硬化などの深刻な症状を引き起こす可能性があります。

青汁には体内のコレステロール値を下げる働きがあり、ドロドロ血液をサラサラ血液に変えることができます。

青汁には、花粉症などのアレルギー症状を緩和する効果があります。

ケールの青汁を開発・販売しているファンケルの研究によると、青汁の原料であるケールには花粉症などのアレルギー性疾患に有効な『フラボノール配糖体』が含まれており、継続摂取することでつらい症状を和らげる働きがあると報告されています。

フラボノール配糖体が青汁を通して体内に取り込まれると、アレルギー症状を誘発する成分『IL-4』の働きが抑制され、アレルギー症状を効果的に抑えることができます。

青汁による便秘解消効果は、女性にうれしい美容にも効果があります。

便秘を解消すると体内の毒素が便と一緒に排泄されるため、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが起こりにくくなります。

また、腸内に堆積していた便がすっきり排泄されるので、ぽっこりお腹が解消され、スリムな体を作ることができます。

腸内環境が改善されると、体の基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果が高まるので、ダイエットにもぴったりです。